반응형 탁구다이어트1 🏓 탁구 다이어트 효과! 운동량과 칼로리 소모 비교 안녕하세요!탁구는 단순한 취미가 아니라 다이어트에도 효과적인 운동입니다. 빠른 움직임과 순간적인 반응이 필요한 스포츠이므로 전신 운동이 가능하고, 칼로리 소모도 상당히 높습니다. 오늘은 탁구의 운동 효과와 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 알아보겠습니다! 📊 탁구 운동량과 칼로리 소모량 비교탁구는 생각보다 강도 높은 유산소 운동입니다. 특히 랠리가 길어지고, 스매시와 드라이브를 많이 사용하면 칼로리 소모가 더욱 증가합니다. 아래 표에서 탁구의 운동 강도별 칼로리 소모량을 확인해 보세요. 🔥 탁구 운동 시 칼로리 소모량 (성인 70kg 기준)운동 강도30분 소모 칼로리1시간 소모 칼로리가벼운 레크리에이션 경기150kcal300kcal보통 강도의 연습 경기250kcal500kcal고강도 경기 (대회 수준).. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
